Якщо ви відчуваєте тонкі зморшки, сухість, темні плями, шрами від прищів або зморшки на шкірі, і звідкись ви чули, що колаген є причиною всіх цих проблем, тоді ви праві;Старіння та колаген йдуть рука об руку.
У цьому блозі ви дізнаєтесь, щоБілок колагенує, його користь для шкіри, чому він починає викликати проблеми з віком, як можна заповнити його дефіцит і багато іншого.Отже, продовжуйте читати, якщо хочете зберегти молодість ще трохи.
➔Контрольний список
1.Що таке колаген і його роль в організмі людини?
2.Як колаген допомагає зберегти красиву шкіру?
3. Що відбувається з колагеном у віці?
4. Які ознаки дефіциту колагену?
5. Як підвищити рівень колагену для здорової шкіри?
1) Що таке колаген?
«Колаген — це білок (як і м’язи) і присутній у всіх тварин.У людей колаген найбільш поширений із співвідношенням 30% усіх білків».
Колагенбілок присутній всюди в організмі людини, наприклад;
- •Шкіра
- •Кістки
- •органи
- •м'язи
- •Сухожилля
- •Зв'язки
- •Кровоносні судини
- •Кишкові оболонки та ін.
Колагендобавки відіграють багато життєво важливих ролей у всіх цих частинах людського тіла, але коротко кажучи, можна сказати, що вони захищають, оновлюють і зміцнюють їх.
2) Як колаген допомагає зберегти красиву шкіру?
Колагенкористь для шкіри безмірна;він відіграє дуже важливу роль у підтримці людської шкіри здоровою та молодою, і деякі з його переваг пояснюються нижче;
і) Загоювати рани
ii) Зменшення зморшок
iii) Зволожує клітини шкіри
iv) Зберігайте тон шкіри свіжим
v) Зменшує темні плями та шрами
vi) Підтримує хороший кровотік
vii) Зберігайте шкіру молодою та сповільнюйте старіння
і) Загоювати рани
«Дослідження довели, що нанесення колагену на рани на шкірі сприяє їх швидшому загоєнню та зменшує ризик рубців».
Ну, це виглядає поверхнево, тому що пацієнт не приймаєcоллагенвнутрішньовенно або перорально, але це правда, оскільки природним чином колаген приваблює фібробласти з вашої крові до ран, які є основними агентами загоєння.
Ви також можете залишити колаген на ранах без ризику імунної реакції організму або розвитку бактеріальної інфекції.
ii) Зменшення зморшок
«Колагенпідтримує сполучну тканину для підтримки еластичності шкіри, що запобігає утворенню зморшок і тонких ліній».
Подібно до того, як нерозтягнута тканина має багато зморшок, менш еластична шкіра має багато зморшок, і це відбувається з віком з багатьох причин, але головним фактором є дефіцит колагену в організмі.
Був проведений експеримент з жінкою 69 років;кілька грамів добавки колагену було введено в її тіло, і через кілька днів її шкіра виглядала значно молодшою, ніж у інших жінок того ж віку, які не приймаютьcоллаген.
iii) Зволожує клітини шкіри
«Колаген зволожує клітини шкіри, що надає м’який, сяючий і гладкий вигляд».
Як ви бачили, у людей похилого віку шкіра суха, що робить їхній зовнішній вигляд непривабливим, і одним із головних факторів втрати гідратації шкіри єколагендефіцит з віком.Фактори навколишнього середовища також можуть призвести до висихання шкіри, навіть у молодому віці.Тому переконайтеся, що ви вживаєте достатню кількість колагенових пептидів у своєму щоденному раціоні, а коли виходите з дому, завжди прикривайте своє тіло та використовуйте сонцезахисний крем.
iv) Зберігайте тон шкіри свіжим
«Аміно присутні вКолагендопомагає шкірі гладкої та свіжої».
Немає підтверджених досліджень, оскільки вивчення колагену є особливо новим, і через численні фактори в організмі людини нічого не можна сказати зі 100% гарантією.Проте видно, що люди, які приймають добавки з колагеном, мають менше зморшок, темних плям і пошкоджених клітин, тому їхня шкіра виглядає набагато свіжішою.
v) Зменшує темні плями та шрами
«Колаген також допомагає створювати нові клітини, що зменшує темні плями та шрами».
Доведено, що колаген сприяє утворенню нових клітин, в першу чергу запобігаючи утворенню рубців від вугрів та інших шкірних захворювань.Крім того, шрами та темні плями є неприродними пошкодженнями шкіри, тому колаген сприяє здоровому росту клітин і допомагає зменшити їх.
vi) Підтримує хороший кровотік
«Колаген також присутній у кровоносних судинах, де він зберігає їх структуру та еластичність, тому допомагає забезпечити хороший кровотік».
Як відомо, кровоносні судини несуть кров, яка містить кисень, мінерали, вітаміни та всілякі компоненти для правильного функціонування клітин шкіри.Але з віком кровоносні судини слабшають, порушується кровопостачання, що призводить до шкірних ускладнень.Тому важливо підтримувати оптимальний рівень колагену, щоб уникнути ослаблення кровоносних судин.
vii) Зберігайте шкіру молодою та сповільнюйте старіння
«Регулярне введення колагену в організм допомагає запобігти симптомам старіння та довше зберігає вашу молодість».
З віком кількість колагену в організмі людини природним чином зменшується, тому починають з’являтися тонкі лінії, які згодом стають зморшкуватими через;
- •Зменшення сполучної тканини (що надає еластичності)
- •Порушений кровотік через ослаблених судин
- •Менше утворення нових клітин.
Однак якщо ви щодня споживаєте достатню кількість колагену у своєму раціоні, ці симптоми не з’являться, і ви можете сповільнити процес старіння шкіри на багато років.
3) Що відбувається з колагеном у міру старіння?
Білок колаген природним чином присутній в нашому організмі.Наш організм виробляє його протягом усього життя, але з віком його виробництво зменшується.Наприклад, у новонароджених дітей вироблення колагену знаходиться на піку, що робить їхню шкіру м’якою та гладкою, тоді як у дорослих через зменшення вироблення шкіра починає висихати, втрачати гнучкість і, зрештою, починають утворюватися зморшки.
Вам не потрібно турбуватися про колаген до 25 років, оскільки в цей період організм вироблятиме достатньо колагену для підтримки здорової шкіри.Однак коли нам виповнюється 25 років, наше тіло старіє, виробляючи менше колагену, ніж потрібно, і пізніше шкіра стає в’ялою.Тому найкраще додати до свого раціону додаткові колагенові продукти, оскільки це сповільнить старіння.
4) Які ознаки дефіциту колагену?
Ніхто не може зупинити старіння, незважаючи ні на що.Але ви можете сповільнити його.Ви, мабуть, бачили людей за 30, які виглядають як за 50;це тому, що їхній синтез колагену серйозно постраждав через їхній деструктивний спосіб життя, як-от неправильне харчування, куріння, багато перебування на сонці, неліковані хвороби тощо.
Що ж, коли ваше тіло починає втрачати колаген, ви побачите такі симптоми;
- •Суха шкіра
- •Тонкі лінії (з'являються перед утворенням зморшок)
- •Зморшки
- •Тонка і тендітна шкіра
- •Шкіра стає в'ялою
- •Волосся та нігті стають ламкими
- •Біль у суглобах (колаген сприяє збільшенню мінеральної щільності кісток)
Природно, після 25 шкіра починає сохнути, але це не так сильно.Однак у 30 років почнуть з’являтися дрібні зморшки разом із послабленням шкіри.І врешті-решт, наприкінці 40-х або на початку 50-х років з’являться зморшки.Але якщо ви дотримуєтеся колагенової дієти та дбаєте про свою шкіру, ви можете перенести ці симптоми принаймні на 2-3 десятиліття вперед і залишатися молодими.
У разі серйозних захворювань дефіцит колагену може виникнути будь-коли, навіть у дітей, і можуть виникнути серйозні симптоми, такі як шкірні висипання, болі в м’язах, болі в суглобах, виразки в роті, випадання волосся тощо. У такому випадку проконсультуйтеся з лікарем. і вирішити проблему якомога швидше.
5) Як підвищити рівень колагену для здорової шкіри?
всебілкискладаються з амінокислот, як кімната з цегли.Отже, колаген, який також є білком, також складається з 3 видів амінокислот, які називаються;
- •Пролін
- •Гліцин
- •Гідроксипролін
Коли ми стаємо дорослими, метаболізм нашого тіла сповільнюється, і починає відбуватися дефіцит колагену, який руйнує нашу шкіру, кістки та м’язи.Таким чином, необхідно приймати якомога більше колагену в наш організм, щоб уповільнити старіння, і ви можете зробити це трьома способами;
i) Через природну дієту
ii) Через колагенові капсули
iii) Через багаті колагеном креми
i) Через природну дієту
Найкращий і найбезпечніший спосіб отримати колаген у вашому тілі – це їсти та пити продукти, багаті колагеном, такі як яловичина, курка, сардини, ягоди, брокколі, сік алое віра, яйця, бобові, цитрусові, квасоля тощо.
ii) Через колагенові капсули
На жаль, у нашому організмі колаген не потрапляє безпосередньо в шлунок;спочатку колаген у їжі розщеплюється ферментами та кислотами на амінокислоти, які потім поглинаються та використовуються для виробництва колагену.Таким чином, люди з поганим травленням, а це випадки після 30 років, не отримують достатньо амінокислот для виробництва колагену.
На щастя, сьогодні фармацевтичні компанії виробляють капсули гідролізованого колагену, які багаті всіма трьома основними амінокислотами (проліном, гліцином і гідроксипроліном), вітамінами та всіма іншими основними компонентами, які необхідні для виробництва колагену.
Найкраща перевага пероральних колагенових добавок порівняно з їжею полягає в тому, що вони легко засвоюються, оскільки амінокислоти знаходяться в сирому вигляді, тоді як у випадку з їжею ваше тіло має розщеплювати їх, щоб виробляти амінокислоти.
ii) Через колагенові капсули
Також можна оздоровити шкіру, застосовуючи креми та інші засоби для догляду за шкірою, які багаті вітаміном С і Е, природним колагеном тощо. Ці застосовні продукти дають миттєві результати порівняно з дієтою.
Однак не слід неправильно розуміти, що ці продукти для догляду за шкірою можуть вирішити проблему з дефіцитом колагену.Ці засоби по догляду за шкірою є лише доповненням до дієти та капсулами, які слід приймати щодня.
Час публікації: 10 липня 2023 р