Які переваги колагену для шкіри?

Якщо у вас на шкірі є дрібні зморшки, сухість, темні плями, шрами від акне або зморшки, і ви десь чули, що колаген є коренем усіх цих проблем, то ви маєте рацію; старіння та колаген йдуть рука об руку.

У цьому блозі ви дізнаєтеся, що таке колагеновий білок, його користь для шкіри, чому він починає спричиняти проблеми з віком, як можна заповнити його дефіцит та багато іншого. Тож продовжуйте читати, якщо хочете залишатися молодими трохи довше.

➔ Контрольний список

1. Що таке колаген і його роль в організмі людини?

2. Як колаген допомагає підтримувати красиву шкіру?

3. Що відбувається з колагеном з віком людини?

4. Які ознаки дефіциту колагену?

5. Як підвищити рівень колагену для здорової шкіри?

1) Що таке колаген?

«Колаген – це білок (як і м’язи) і присутній у всіх тваринах. У людей колаген є найпоширенішим і становить 30% від усіх білків».

Наприклад, колагеновий білок присутній скрізь в людському тілі;

• Шкіра
•Кістки
• Органи
•М'язи
•Сухожилля
• Зв'язки
•Кровоносні судини
• Кишкові оболонки тощо.

Добавки колагену відіграють багато життєво важливих ролей у всіх цих частинах людського тіла, але коротко кажучи, можна сказати, що вони захищають, оновлюють та зміцнюють їх.

2) Як колаген допомагає підтримувати красиву шкіру?

Користь колагену для шкіри неоціненна; він відіграє дуже важливу роль у підтримці здоров'я та молодості шкіри людини, і деякі з його переваг пояснюються нижче;

i) Загоювати рани

ii) Зменшення зморшок

iii) Зволожує клітини шкіри

iv) Зберігайте свіжий тон шкіри

v) Зменшення темних плям та шрамів

vi) Підтримує хороший кровотік

vii) Зберігайте молодість шкіри та уповільнюйте старіння

i) Загоювати рани

«Дослідження довели, що нанесення колагену на рани шкіри допомагає їм швидше загоїтися та зменшує ризик утворення рубців».

Що ж, це виглядає поверхово, бо пацієнт не приймає колаген внутрішньовенно чи перорально, але це правда, бо колаген природним чином притягує фібробласти з крові до ран, які є основними агентами загоєння.

Ви також можете залишати колаген на ранах без ризику імунної реакції організму або розвитку бактеріальної інфекції.

ii) Зменшення зморшок

«Колаген підтримує сполучну тканину для підтримки еластичності шкіри, що запобігає утворенню зморшок і дрібних ліній».

Так само, як нерозтягнута тканина має багато зморшок, менш еластична шкіра має багато зморшок, і це відбувається з віком з багатьох причин, але головним фактором є дефіцит колагену в організмі.

Було проведено експеримент з жінкою 69 років; їй ввели кілька грамів колагенової добавки, і через кілька днів її шкіра виглядала набагато молодшою, ніж у інших жінок того ж віку, які не приймають колаген.

iii) Зволожує клітини шкіри

«Колаген зволожує клітини шкіри, що надає їй м’якого, сяючого та гладкого вигляду».

Як ви бачили, у людей похилого віку суха шкіра, що робить їхній зовнішній вигляд непривабливим, а одним з основних факторів втрати зволоженості шкіри з віком є ​​дефіцит колагену. Фактори навколишнього середовища також можуть призвести до висихання шкіри, навіть у молодому віці. Тому переконайтеся, що ви споживаєте достатню кількість колагенових пептидів у своєму щоденному раціоні, а коли виходите з дому, завжди закривайте тіло та використовуйте сонцезахисний крем.

iv) Зберігайте свіжий тон шкіри

«Амінокислоти, що містяться в колагені, допомагають шкірі залишатися гладкою та свіжою».

Немає перевірених досліджень, оскільки вивчення колагену є особливо новим, і через численні фактори в організмі людини нічого не можна стверджувати зі 100% гарантією. Однак видно, що люди, які приймають колагенові добавки, мають менше зморшок, темних плям і пошкоджених клітин, тому тон їхньої шкіри виглядає набагато свіжішим.

v) Зменшення темних плям та шрамів

«Колаген також допомагає утворювати нові клітини, що зменшує темні плями та шрами».

Доведено, що колаген сприяє утворенню нових клітин, запобігаючи утворенню рубців від акне та інших шкірних захворювань. Крім того, рубці та темні плями – це неприродні пошкоджені стани шкіри, тому колаген сприяє здоровому росту клітин і допомагає їх зменшити.

vi) Підтримує хороший кровотік

«Колаген також присутній у кровоносних судинах, де він підтримує їхню структуру та еластичність, що допомагає забезпечити хороший кровотік».

Як відомо, кровоносні судини переносять кров, яка містить кисень, мінерали, вітаміни та всілякі компоненти для належного функціонування клітин шкіри. Але з віком кровоносні судини слабшають, а кровопостачання порушується, що призводить до шкірних ускладнень. Тому важливо підтримувати оптимальний рівень колагену, щоб уникнути ослаблення кровоносних судин.

vii) Зберігайте молодість шкіри та уповільнюйте старіння

«Регулярне надходження колагену в організм допомагає запобігти симптомам старіння та довше зберігати молодий вигляд».

З віком рівень колагену в організмі людини природним чином зменшується, тому починають з'являтися дрібні зморшки, які з часом перетворюються на зморшки через:

• Зменшення кількості сполучної тканини (що надає еластичності)
• Порушення кровотоку через ослаблення кровоносних судин
• Менше утворення нових клітин.

Однак, якщо ви щодня вживаєте достатню кількість колагену у своєму раціоні, ці симптоми не з'являться, і ви можете уповільнити процес старіння шкіри на багато років.

3) Що відбувається з колагеном з віком людини?

Колагеновий білок природним чином присутній у нашому організмі. Наш організм виробляє його протягом усього життя, але з віком його виробництво зменшується. Наприклад, у новонароджених дітей вироблення колагену досягає свого піку, що робить їхню шкіру м’якою та гладенькою, тоді як у дорослих через зниження виробництва шкіра починає сохнути, втрачати гнучкість і зрештою починають утворюватися зморшки.

Не потрібно турбуватися про колаген до 25 років, оскільки в цей період організм вироблятиме достатньо колагену для підтримки гарної шкіри. Однак, коли ми переступаємо 25-річний рубіж, наш організм старіє, виробляючи менше колагену, ніж потрібно, і пізніше шкіра стає обвислою. Тому найкраще додати до свого раціону додаткові продукти з колагеном, оскільки це уповільнить старіння.

4) Які ознаки дефіциту колагену?

Ніхто не може зупинити старіння, що б не сталося. Але ви можете його уповільнити. Ви, мабуть, бачили людей у ​​віці 30 років, які виглядають як 50-річні; це тому, що їхній синтез колагену сильно порушений через деструктивний спосіб життя, такий як неправильне харчування, куріння, надмірне перебування на сонці, неліковані хвороби тощо.

Що ж, коли ваш організм починає втрачати колаген, ви побачите такі симптоми;

•Суха шкіра
• Дрібні зморшки (з'являються до утворення зморшок)
• Зморшки
• Тонка та тендітна шкіра
• Шкіра стає обвислою
• Волосся та нігті стають ламкими
• Біль у суглобах (колаген допомагає збільшити мінеральну щільність кісток)

Природно, шкіра починає сохнути після 25 років, але не так сильно. Однак, після 30 років почнуть з'являтися дрібні зморшки разом зі шкірою, яка слабшає. І зрештою, наприкінці 40-х або на початку 50-х років, почнуть формуватися зморшки. Але якщо ви дотримуватиметеся колагенової дієти та доглядатимете за своєю шкірою, ви можете відсунути ці симптоми щонайменше на 2-3 десятиліття вперед і залишатися молодими.

У разі важких захворювань дефіцит колагену може виникнути будь-коли, навіть у дітей, і можуть виникнути серйозні симптоми, такі як висип на шкірі, біль у м’язах, біль у суглобах, виразки у роті, випадіння волосся тощо. У такому випадку зверніться до лікаря та якомога швидше вирішіть проблему.

5) Як підвищити рівень колагену для здорової шкіри?

Усі білки складаються з амінокислот, так само як кімната зроблена з цегли. Отже, колаген, який також є білком, також складається з 3 видів амінокислот, які називаються;

•Пролін
•Гліцин
•Гідроксипролін

У дорослому віці метаболізм нашого організму сповільнюється, і починається дефіцит колагену, що руйнує нашу шкіру, кістки та м'язи. Тому необхідно споживати якомога більше колагену, щоб уповільнити старіння, і зробити це можна трьома способами;

i) Через натуральне харчування

ii) За допомогою колагенових капсул

iii) За допомогою кремів, багатих на колаген

i) Через натуральне харчування

Найкращий і найбезпечніший спосіб отримати колаген у своєму організмі – це вживати продукти, багаті на колаген, такі як яловичина, курка, сардини, ягоди, броколі, сік алое вера, яйця, бобові, цитрусові, квасоля тощо.

ii) За допомогою колагенових капсул

На жаль, у нашому організмі колаген не засвоюється безпосередньо шлунком; спочатку колаген у їжі розщеплюється ферментами та кислотами на амінокислоти, які потім засвоюються та використовуються для вироблення колагену. Тому люди з поганим травленням, що трапляється у віці від 30 років, не отримують достатньо амінокислот для вироблення колагену.
На щастя, сьогодні фармацевтичні компанії виробляють гідролізовані колагенові капсули, багаті на всі три основні амінокислоти (пролін, гліцин та гідроксипролін), вітаміни та всі інші основні компоненти, необхідні для вироблення колагену.
Найкраще в пероральних колагенових добавках, порівняно з їжею, те, що вони легко засвоюються, оскільки амінокислоти знаходяться в сирому вигляді, тоді як у випадку з їжею ваш організм повинен розщеплювати її, щоб виробляти амінокислоти.

ii) За допомогою колагенових капсул

Також можна відновити шкіру, застосовуючи креми та інші засоби догляду за шкірою, багаті на вітаміни С та Е, натуральний колаген тощо. Ці відповідні продукти дають миттєві результати порівняно з дієтою.

Однак не слід неправильно розуміти, що ці засоби догляду за шкірою можуть вирішити проблему дефіциту колагену. Ці засоби догляду за шкірою є лише доповненням до дієти та капсул, які слід приймати щодня.